小羊在恐懼中死去

——談人際關(guān)系與身心健康

人的身心健康，主要是指身體健康和心理健康兩個(gè)方面。身體健康一般包括：身體各部分發(fā)育正常、功能健全、沒(méi)有疾病，體質(zhì)良好，對(duì)疾病有高度的抵抗力，能承受各種繁重的任務(wù)，經(jīng)受各種自然環(huán)境的考驗(yàn)。心理健康一般包括：智力正常、情緒健全、思想集中、意志堅(jiān)強(qiáng)、精神愉快。一個(gè)人只有做到身體和心理兩個(gè)方面的健康，才算是一個(gè)真正健康的人。世界衛(wèi)生組織（WHO）曾把人的健康定義為：“不但沒(méi)有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心 理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力�！边@說(shuō)明身體和心理健康，對(duì)人都是不可缺少的。

人際關(guān)系與青年的身心健康有著十分密切的關(guān)系。外國(guó)心理學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)：把同胎的兩只小羊安排在兩個(gè)不同的環(huán)境里生活，一只羊附近拴著一只兇惡的狼，讓這只羊每天從早到晚都看到這只狼。結(jié)果，這只羊時(shí)刻處在一種極度恐懼的情緒狀態(tài)下，不肯吃東西，很快瘦下去，不久就死掉了。而另一只羊在正常的環(huán)境下生活，沒(méi)有任何威脅，所以在前一只羊因恐懼死亡時(shí)，它仍然活得很健壯。這個(gè)實(shí)驗(yàn)雖然講的是情緒對(duì)動(dòng)物的影響，但它同樣能說(shuō)明人際關(guān)系對(duì)人的身心健康的影響。

一般認(rèn)為，人際關(guān)系的效應(yīng)首先反映到人的情緒上，而人的情緒活動(dòng)總是和人的身心健康相互影響、相互制約、緊密聯(lián)系。俄國(guó)生理學(xué)家巴甫洛夫曾經(jīng)指出：“一切頑固沉重的憂郁和焦慮，足以給各種疾病打開(kāi)方便之門(mén)�！眹�(guó)外醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，一切對(duì)人不利的影響中最能夠使人短命夭亡的就是不好的情緒和惡劣的心情，如憂慮、頹喪、貪求、怯儒、忌妒和憎恨等�，F(xiàn)在已查明，像高血壓、心臟病、胃潰瘍、支氣管哮喘、月經(jīng)失調(diào)、精神分裂癥以及癌癥等許多疾病的發(fā)生，都和心理因素有一定的關(guān)系。據(jù)南京、上海、北京等研究單位的資料報(bào)道，分之五十以上的精神分裂癥在發(fā)病前都有明顯的心理剌激因素。其中常見(jiàn)的是家庭糾紛、鄰居不和、戀愛(ài)婚姻受挫、工作不順利、與領(lǐng)導(dǎo)或同事有矛盾等等。研究表明，慢性精神創(chuàng)傷主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)，而人又沒(méi)有足夠的能力或者意識(shí)到自己有能力去調(diào)整這個(gè)失調(diào)了的關(guān)系，并伴隨著長(zhǎng)期而持續(xù)的不良情緒體驗(yàn)，使大腦機(jī)能遭到破壞，最后出現(xiàn)機(jī)能崩潰，從而導(dǎo)致精神失常。研究還表明，人際關(guān)系長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)時(shí)，人心理的緊張、恐懼、憂慮、憤怒等情緒會(huì)引起血壓升高。尤其在憤怒的狀態(tài)下，血壓升高得更加明顯。如果能及時(shí)把憤怒情緒發(fā)泄出來(lái)，情緒松弛了，血壓也會(huì)跟著降下來(lái)。但如果憤怒的情緒受到壓抑，不能發(fā)泄出來(lái)，情緒上的緊張狀態(tài)就不能得到松弛，血壓也就一直保持在較高的水平，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)引起一系列的血壓調(diào)節(jié)機(jī)制的阻礙，造成高血壓癥。

馬克思曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛苦�！痹诤椭C融洽的人際關(guān)系中，人的生活是愉快、高興、喜悅、歡樂(lè)的。這種良好的情緒通過(guò)腦下垂體作用，保持機(jī)體內(nèi)分泌的平衡，使神經(jīng)系統(tǒng)增添新的力量，從而能充分發(fā)揮機(jī)體的潛力，以抵御疾病，維護(hù)健康，而且能促使疾病更快地向健康轉(zhuǎn)變。據(jù)1982年我國(guó)第三次人口普查的資料記載，湖南省82名百歲以上的長(zhǎng)壽老人，大多耳聰目明，頭腦清醒，精神飽滿，生活尚能自理。這些老壽星為什么如此高壽，又有健康的身體呢？原來(lái)他們除了堅(jiān)持勞動(dòng)、素食為主、講衛(wèi)生、常鍛煉外，很重要的一條就是注重保持精神上的愉快，他們大多數(shù)心胸開(kāi)闊，性情溫和，遇事想得開(kāi)，少憂愁，善于處理好人際關(guān)系，和鄰里不爭(zhēng)不吵、和氣、誠(chéng)懇。

俗語(yǔ)說(shuō)：“笑一笑，十年少�！彼鼧O其生動(dòng)地描述了情緒活動(dòng)與人體健康的關(guān)系。由良好的人際關(guān)系帶來(lái)的愉快的情緒也是人的健康長(zhǎng)壽的重要因素。

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